en bild
Kategorier för sidan Hälsovård
Taggar för sidan semester stress

5 steg till en harmonisk semester

Anneli Skogsberg, psykolog vid Brahehälsan Löberöd delar med sig av sina bästa tips för att lyckas med semestern.

  • Text Karin Strand
  • Foto Praktikertjänst

1. Dra ner på förväntningarna och var beredd på att allt inte blir perfekt. Exempelvis är dåligt väder ofta en källa till besvikelse. Men några regniga dagar behöver inte bli till en katastrof. Om du är beredd på regn och bråkande barn blir besvikelsen inte lika stor om det verkligen blir regn och barnen bråkar.

2. Var realistisk och ha rimliga ambitioner. Reservera utrymme för både planerade och oplanerade aktiviteter. Lägg in tid för vila.

3. Jämför inte din semester med vännernas och grannarnas semestrar. Deras bilder på Facebook visar förmodligen ändå inte hela sanningen.

4. Försök varva ned lite redan dagarna före semestern. Det är svårt – allt ska ju bli klart. Men måste allt bli klart?

5. Stäng helst av jobbtelefonen och kolla inte mejlen. Men om det stressar dig att inte ha koll – sätt upp en tydlig strategi. Läs exempelvis mejl bara en dag i veckan.