en bild
Kategorier för sidan Hälsovård
Taggar för sidan bakterier forskning

Ta hand om din mikroflora

Det är inte vetenskapligt belagt hur vi ska leva för att bibehålla en bra och balanserad mix av bakterier. Men här är några råd som kan vara bra att följa.

  • Text Karin Strand
  • Foto Praktikertjänst

1. Ät en varierad kost med mycket grönsaker och ­undvik extremdieter.

2. Undvik onödig ­antibiotika. Praktikertjänst arbetar aktivt för att minska förskrivningen av antibiotika.

3. Minska på sockret.

4. Använd inte antibakteriella rengöringsmedel och antibakteriella kläder.

5. Undvik överdriven hygien, men tvätta alltid händerna efter toalettbesök.

6. Man kan testa pro­biotiska produkter vid problem med magen. Det finns ingen vetenskapligt bevisad ­effekt, men det skadar inte att försöka.

7. Var inte rädd för livsmedel vars bäst före-­datum har passerat. Lukta och smaka!

8. Borsta tänderna, använd tandtråd och gå regel­bundet till tandläkaren.